Как выбрать кроссовки для зала: бег, кроссфит, силовые тренировки
Любые кроссовки должны быть удобными, дышащими и обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Но если вы тренируетесь в зале, важно понимать: не все кроссовки подойдут для разных активностей. Для каждого вида — будь то беговая дорожка, кроссфит или работа со штангой — нужны определенные кроссовки. Правильная пара поможет не только повысить эффективность тренировок, но и снизить риск травм.
Мы собрали подборку стильных и удобных моделей для тренажерного зала 👇
Какими должны быть кроссовки для спортзала
Главный критерий — стабильность и комфорт. Подошва должна быть достаточно плотной, чтобы не деформироваться при нагрузке, и в то же время обеспечивать хорошее сцепление с полом. Материалы верха — легкие и воздухопроницаемые, чтобы стопа не перегревалась во время интенсивных занятий. При выборе стоит учитывать тип тренировки: одни модели поддерживают стопу при динамичных движениях, другие дают максимальную устойчивость при работе с весами.
Кроссовки для кардио в зале
Кардиотренировки — это беговая дорожка, эллипсоид, степпер или аэробные сессии с прыжками. Для таких нагрузок кроссовки должны обладать амортизацией — она смягчает удар при каждом шаге и защищает суставы. Оптимальный вариант — легкая обувь с гибкой подошвой, хорошей вентиляцией и поддержкой свода стопы. Такие кроссовки не должны быть слишком мягкими: важно найти баланс между комфортом и устойчивостью, чтобы стопа не «гуляла» при смене направления движения.
Устроить пробежку в спортзале можно как в исключительно беговых моделях (Nike Air Zoom Pegasus 41, Nike Vomero Premium), так и в универсальных парах как Nike Metcon 6.
Кроссовки для кроссфита
Кроссфит сочетает бег, прыжки, подъемы по канату и силовые элементы. Поэтому обувь для него должна быть максимально универсальной. Ключевые параметры — устойчивая платформа и умеренная амортизация. Подошва — плотная и немного рельефная для надежного сцепления при прыжках и тягах, но при этом достаточно гибкая для коротких спринтов и бурпи. Верх — прочный, с усиленными вставками, которые защитят обувь при контакте с оборудованием. Хорошая пара кроссфит-кроссовок помогает держать баланс и не терять контроль при любом типе движений.
Для кроссфита тоже подойдут Nike Metcon 6. Также многие люди занимаются в зале в New Balance 530 или Nike V2K Run. Эти пары сочетают достаточно удобный верх и плотную подошву без чрезмерной амортизации. Все это дает нужный баланс во время интенсивных тренировок.
Кроссовки для силовых тренировок
При работе со штангой, гантелями и на тренажерах главное — устойчивость и фиксация стопы. Здесь амортизация только мешает: мягкая подошва «съедает» усилие и нарушает технику. Оптимальный вариант — кроссовки с жесткой, плоской и тонкой подошвой, иногда с небольшим подъемом пятки для правильного положения тела при приседаниях. Верх должен плотно фиксировать стопу, но не сдавливать. Такая обувь обеспечивает максимальный контроль над движением и помогает эффективно передавать силу с ног на снаряд.
Универсальным вариантом с низкой и жесткой подошвой могут стать кеды Converse и Vans. Такая обувь не только не будет мешать во время тренировок, но и будет выглядеть стильно даже за пределами спортивного зала.
ТОП кроссовок для зала
Nike Free Metcon 6
Для чего: универсальная модель ⚙️
Для кого: 👨 👩
Универсальные кроссовки для спортзала, сочетающие стабильность при силовых нагрузках и амортизацию для динамичных упражнений. Отлично подойдут тем, кто чередует кардио и функциональные тренировки.
Asics Gel Kahana 8
Для чего: кардио и легкие тренировки 🏃
Для кого: 👨 👩
Амортизирующие кроссовки для кардио и легких тренировок. Модель с хорошей вентиляцией и поддержкой стопы снижает нагрузку на суставы и делает занятия на беговой дорожке максимально комфортными.
Adidas Adifom Flux
Для чего: кардио и легкие тренировки 🏃
Для кого: 👨
Легкие кроссовки для зала и активных кардиосессий. Мягкая пена в подошве и воздухопроницаемый верх обеспечивают комфорт и легкость даже при интенсивных тренировках.
New Balance 530
Для чего: универсальная модель ⚙️
Для кого: 👨 👩
Стильные и универсальные кроссовки для фитнеса и повседневной носки. Благодаря плотной подошве и мягкому верху модель подходит как для кроссфита, так и для легких силовых.
Nike Roshe Run
Для чего: универсальная модель ⚙️
Для кого: 👨 👩
Минималистичные кроссовки для спортзала и активного образа жизни. Подошва с амортизацией обеспечивает комфорт при кардио, а легкий верх делает обувь универсальной для любых тренировок. По своей простоте эта пара напоминает легендарные Adidas Yeezy Boost 350, которые также подходят для универсальной тренировки.
Nike V2K Run
Для чего: универсальная модель ⚙️
Для кого: 👨 👩
Современная пара с балансом стиля и функциональности. Кроссовки подойдут для зала, кардио и легких силовых — плотная подошва стабилизирует стопу, а сетчатый верх обеспечивает отличную вентиляцию.
Nike Air Zoom Pegasus 41
Для чего: кардио 🏃
Для кого: 👨
Классика для беговых тренировок в спортзале. Амортизация Zoom Air мягко гасит ударную нагрузку, а анатомическая посадка делает модель одной из лучших для кардио.
New Balance Fresh Foam X More Trail v5
Для чего: кардио 🏃
Для кого: 👨 👩
Модель с максимальной амортизацией — идеальный выбор для длительных кардиотренировок и занятий на беговой дорожке. Обеспечивает мягкий перекат и поддержку стопы при активных движениях.
Nike Vomero Premium
Для чего: кардио 🏃
Для кого: 👨 👩
Премиальные кроссовки для бега и интенсивных тренировок. Отличаются улучшенной амортизацией и мягким внутренним комфортом — идеальны для тех, кто ценит качество и поддержку.
Hoka Skyflow
Для чего: кардио 🏃
Для кого: 👨 👩
Легкие кроссовки для кардио и фитнеса, созданные для мягкого шага и устойчивости. Оптимальны для тренировок средней интенсивности и занятий на беговой дорожке.
Converse Chuck Taylor All Star
Для чего: силовые тренировки🏋️
Для кого: скоро в наличии
Культовые кеды, ставшие идеальной обувью для силовых тренировок. Плоская подошва обеспечивает устойчивость при приседаниях и тягах, а прочный верх надежно фиксирует стопу.
Vans Knu Skool
Для чего: силовые тренировки🏋️
Для кого: 👨 👩
Стильные кеды для зала и силовых упражнений. Жесткая подошва помогает держать баланс при работе с весами, а плотный верх гарантирует устойчивость и комфорт во время тренировки.
⚡ Примените промокод СПОРТ25, чтобы получить дополнительную скидку -15% на все кроссовки.
